Chỉ cần ăn thực phẩm sau, tóc sẽ mọc dày rất nhanh

Có thể “hô biến” tóc thưa mỏng thành tóc dày chỉ bằng cách ăn thực phẩm, bạn có tin không? Cách chăm sóc tóc từ bên trong này không hề tốn kém mà cho thấy hiệu quả rất cao. Hãy cùng điểm danh những loại thực phẩm hữu ích này nào.

1.   Khoai tây

Khoai tây là một trong những thực phẩm nấu canh rất quen thuộc trong bữa ăn gia đình, và đồng thời cũng là “thần dược” giúp tóc mọc dày hơn. Bạn có thể dùng nước ép khoai tây gội đầu, hoặc bổ sung chúng trong khẩu phẩn ăn hàng ngày của mình.

Bạn cần bổ sung khoai tây trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp tóc mọc dày hơn

2.   Hạnh nhân

Thành phần của hạnh nhân chứa rất nhiều magiê- một chất kích thích quá trình phát triển của tóc diễn ra nhanh chóng hơn, đồng thời cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều và hư tổn. Một lưu ý dành cho những ai sử dụng hạnh nhân chính là không nên rang chúng. Việc rang hạnh nhân sẽ làm giảm tác dụng của chúng, vì vậy hãy bổ sung trực tiếp loại thực phẩm hữu ích này luôn nhé.

3.   Trà xanh

Đối với người Nhật Bản, trà xanh được xem như thực phẩm “quốc dân” bởi vô vàn công dụng của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa ECCG có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây ra rất nhiều bệnh cho con người, trong đó có tình trạng rụng tóc. Đối với những ai sở hữu mái tóc thưa mỏng lâu năm, hãy bổ sung một ly trà xanh vào mỗi sáng để thải độc, giúp tóc mọc dày hơn và ngăn ngừa hư tổn. Bên cạnh đó, bạn còn có thể kết hợp bột trà xanh với mật ong, sữa chua để chăm sóc tóc của mình mỗi tuần.

Đối với những ai sở hữu mái tóc thưa mỏng lâu năm, hãy bổ sung một ly trà xanh vào mỗi sáng

4.   Gan

Gan chứa nhiều sắc và protein- những thành phần cơ bản quyết định cấu trúc và vẻ đẹp của mái tóc. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều gan động vật hơn trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, ăn quá nhiều gan lại dẫn đến “thừa chất”, do vậy hãy cân đối lượng gan hợp lí để mái tóc được chăm sóc tốt nhất nhé.

5.   Thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm nhiều vô vàn, bạn có thể dễ dàng nhận thấy trong các món như cá, trứng, các loại đậu, sữa chua, chuối,…Vì sao kẽm lại giúp kích thích quá trình tăng trưởng của tóc? Đó là vì cấu tạo của sợi tóc chúng ta chủ yếu là từ protein, và kẽm và sắt là hai thành phần quan trọng giúp nang tóc chắc khỏe và đỡ gãy rụng hơn. Nếu không thể bổ sung kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thể dùng thực phẩm chức năng vừa giúp trị mụn, vừa giúp tóc mọc dày hơn hiệu quả.